[...] kapusta kiszona/ coś z buraków lub gotowana biała kapusta/leczo z pomidorów)+ 25 g chleba pełnoziarnistego //Brak zdrowych tłuszczy - dodaj orzechy albo oliwę opcja 3) jogurt naturalny+ banan //Tego się pozbądź, to nie jest posiłek. Obiad= 300 kcal Opcja 1) Kurczak 150 g (150 kcal) Ryż brązowy 50 g (150 kcal)/makaron brązowy Warzywa [...]
Mam małe pytanko: Dziś jest mój 9 dzień w jadłospisie mam jogurt naturalny. Czy mogę go zamienić na jogurt truskawkowy lub brzoskwiniowy, 0%, bez cukru, 46kcal??? Bardzo proszę o szybka odpowiedź bo mam taka wielka na niego ochotę i jestem taka głodna Schudłam już 7kg aż nie mogę w to uwierzyć
[...] byc 23 szklanki czy 2-3 szklanki. Bo ja dzisiaj wypilem 2 szklanki kefiru. Jeden owocowy a jeden naturalny. Czy taki pojedynczy "wybryk" nie zaszkodzil ??? Czy jogurt naturalny mozna zastapic zwyklym kefirem. Z gory dzieki za odp. ps.czy to mozliwe ze schudlem prawie kg juz po pierwszym dniu ??? Zmieniony przez - Kabanos71 w dniu [...]
Pytanie. Czy mogę zamienić rybę pieczoną na makrelę w pomidorach z puszki, jogurt naturalny z kompotem na jogurt owocowy 0% i zmiast befsztyka zjeść plaster wędliny- czy ma to znaczenie dla skuteczności diety?? Wyjeżdżam na parę dni i nie będę mieć dostępu do kuchni. Jeszcze jedno, można pic więcej niż jedną kawę? Należę do tych co wypijaja kawę o [...]
To proste, przecież to nie jest jakaś dieta ketogenna... Płatki owsiane, gotowane jajka, owoc Gotowana soczewica, jogurt naturalny 2% tłuszczu, orzechy np: laskowe Ryż brązowy, gotowane mięso, warzywa, oliwa z oliwek, owoc Suplementacja w okolicach treningu Carbo i WPC Kasza gryczana, parowana ryba, warzywa Ser biały Musisz sam nad tym posiedzieć [...]
Witam ponownie. To moja nowa dieta sporządzona według wskazań z watką o sporządzaniu diety. Czy teraz jest ok? 1300: Pierwszy posiłek Jaja kurze - JEDNO średnie jajko 240g Tran jedna kapsułka pieczarki i cebula 100g Płatki owsiane na mleku 200g orzechy włoskie 40g Oliwa z oliwek 10g 1400: drugi posiłek Mięso z piersi kurczaka bez skóry 160g Ryż [...]
[...] względu na węgle przeszłam na sojowe, naturalne, które ma tylko 0,1 węgli, a czytałam, że sojowe jest korzystne dla kobiet, nawet odżywki sojowe są często polecane kobietom jogurt naturalny w ilości ok 1 mały na tydzień sporadycznie mały acidofilny żółty ok 1 plaster tygodniowo jem ryż brązowy i makaron razowy, czasami durum, kasze mi nie idą [...]
[...] gotowane -garść orzechów włoskich -płatki owsiane 100g //mało jajek, daj z 4-5, owsiankę zetnij do 50g i dodaj warzywa, warto też tu wrzucić 5ml tranu. -Posiłek II 10:00 -jogurt naturalny z otrębami -warzywa ( pomidor , ogórek kiszony, kapusta kiszona ) //Brak białka i tłuszczy. Daj tu kawałek kuraka/ryby i kilka orzechów. -posiłek III 13:00 [...]
czy ktos moze sprawdzic mi moja diete redukcyjna Kobieta,33lat,wzrost 173,waga 65 kg,tkanka tluszczowa 24%,Chce pozbyc sie tkanki tluszczowej Cwiczenia silowe - 3x w tygodniu Aeroby 5 X w tygodniu plus rower raz w tygodniu,nie mniej niz 20 km Dieta Poslike nr.1 50gr.płatków owsianych,3 jajka (tylko jedno żółtko),lyzka masla orzechowego Posiłek [...]
Mam pytanie. Czy pieczoną rybę mogę zamienić na makrelę w pomidorach- z puszki, jogurt naturalny z kompotem na jogurt owocowy 0% i zamiast befsztyka zjeść plaster wędliny?????? Wyjeżdżam na kilka dni i nie będę mieć dostępu do kuchni. Takie zamiany mają wplyw na skuteczność diety? Jeszcze jedno, można pić więcej niż jedną kawę dziennie? Jestem z [...]
u mnie nie takie widowiskowe, ale wpadły bombki kcal domowe :-) miska laktozy :-D był tam twaróg na dnie, później jogurt naturalny z wpc, mascarpone, 2 nutlovy, frużelina i banan :-D /SFD/2020/11/30/b2849c3a823d482b8900c4f8781eb8b8.jpg zapiekanka kupna /SFD/2020/11/30/bc2b19bf648a4ede901e5b64d4513fe5.jpg jogurt z wpc, mascarpone, nutlove, knopers [...]